Yoga ist ein jahrtausendalter Übungsweg aus Indien. Ein Weg sein eigenes Selbst zu erspüren, wahrzunehmen, kennenzulernen. Die eigene Tiefe und Kraft zu erfahren, Ressourcen zu wecken und Selbstheilungskräfte zu stärken.
Yogahaltungen (asana),
Atemregulierung (pranayama),
Meditation (dhyanam),
Ernährungsempfehlungen (ahara niyama),
Vorschläge zur Lebensführung (vihara niyama),
Rezitation (mantra),
Visualisierungen und Affirmationen (bhavana),
Gesten (mudra),
angeleitete Selbstreflexionen (svadhyaya)
und anderes mehr.